Berat Badan Ideal Tinggi 160
Apakah kamu mau memiliki badan atau tubuh yang ideal seperti Steffi zamora? Berapa sih Berat badan ideal tinggi 160 cm untuk pria dan wanita? Kamu bisa mengetahuinya lewat berbagai cara, salah satunya adalah dengan rumus
perhitungan yang tepat.
Tinggi badan 160 berat
badan berapa ?
Kebanyakan pria dan wanita dengan tinggi 160 cm keliru
menghitungnya. Padahal, kamu perlu mengetahui berat badan ideal sesuai tinggi
tubuh. Hal ini untuk menjaga kesehatan dan kesesuaian proporsi agar telihat
proporsional.
Tak sedikit
wanita dan pria Indonesia yang percaya diri terhadap berat badannya. Banyak
yang berpikir bahwa berat tubuh sudah sesuai dengan tinggi badan. Hanya saja,
kamu perlu memastikannya dengan perhitungan yang baik dan benar.
Kira-kira,
dengan tinggi 160 berat badan ideal berapa, ya? Yuk, simak di bawah ini!
Berat Badan Ideal Tinggi 160 wanita dan Pria
1. Berat Badan Ideal Tinggi 160 cm dengan Rumus Broca
Selain IMT, kamu juga bisa mengetahui berat badan ideal tinggi 160 cm dengan rumus Broca. Rumus berat badan Broca terhitung mudah yaitu tinggi tubuh dalam satuan sentimeter dan dikurangi 100. Misalnya, tinggi tubuh adalah 160 cm maka berat badan normal adalah 60 kg. Hanya saja, perhitungan berbeda jika kamu ingin memiliki berat badan ideal yang rumusnya terbagi antara pria dan wanita. Hal ini karena massa otot keduanya juga berbeda.
Cara menghitung berat badan ideal wanita dengan rumus Broca:
Wanita: (Tinggi badan (cm) – 100) – ((tinggi (cm)-100) x 15 %) = berat badan ideal.
Dengan rumus tersebut, kamu bisa mengetahui berat badan ideal. Berat badan ideal tinggi 160 cm wanita adalah 51 kg.
Cara menghitung berat badan ideal pria dengan rumus Broca:
Pria: [tinggi (cm) – 100] – ([tinggi (cm) – 100] x 10%) = berat badan ideal
Jadi, berat badan ideal tinggi 160 cm untuk pria adalah 54 kg.
2. Berat Badan Ideal 160 cm dengan BMI
Berat badan ideal untuk tinggi 160 cm bisa kamu ketahui lewat rumus Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT). Body Mass Index adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan.
Cara menghitung indeks massa tubuh adalah membagi angka berat badan dalam satuan kilogram (kg) dengan tinggi badan dalam satuan meter. Ambil contoh, kamu memiliki tinggi badan 160 cm dan berat badan 55 kg maka IMT yang diperoleh adalah 21,48. Jadi, berat berat badan ideal untuk tinggi 160 cm adalah 55 kg dan terhitung normal.
Contoh lain, jika tinggi badan 160 cm dan berat badan 60 kg maka IMT tersebut adalah 23,4 sehingga termasuk normal menurut WHO.
Berat Badan Ideal 160 CM Menurut Klasifikasi Kemenkes
Kamu juga bisa mengetahui berat badan ideal menurut klasifikasi Kementerian Kesehatan.
Artinya, berat badan sesuai tinggi tubuh ini berdasarkan orang Indonesia. Selain tinggi 160 cm, kamu juga mengetahui ukuran ideal untuk tinggi badan lain. Menurut klasifikasi, berat badan untuk tinggi tubuh 160 cm untuk pria disarankan adalah 55 kg. Sedangkan berat badan untuk tinggi 160 cm pada wanita adalah 50 kg. Melansir p2ptm.kemkes.go.id, berikut rincian lengkapnya:
Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Pria
Tinggi badan Bentuk Badan ( Kg)
( CM )
Kecil Sedang Besar
157 51 – 53 54 – 59 57 – 64
160 52 – 56 55 – 60 59 – 66
162 54 – 57 56 – 62 60 – 67
165 55 – 59 58 – 63 61 – 69
168 56 – 60 60 – 65 63 – 71
170 58 – 62 62 – 68 65 – 73
173 60 – 64 63 – 69 67 – 75
175 62 – 66 65 – 71 69 – 77
178 64 – 68 66 – 73 71 – 79
180 66 – 70 68 – 75 72 – 81
183 67 – 72 70 – 77 75 – 84
185 68 – 74 72 – 80 76 – 86
188 71 – 76 74 – 82 79 – 88
190 73 – 78 76 – 84 80 – 91
193 75 – 80 78 – 86 83 – 93
Tabel Berat Badan ideal yang
Disarankan untuk Wanita:
Tinggi Badan Bentuk Badan (kg)
(cm) Kecil Sedang Besar
147 42 – 45 44 – 45 47 – 54
150 43 – 46 45 – 50 48 – 56
152 44 – 47 46 – 51 50 – 58
153 45 – 49 47 – 53 51 – 59
157 46 – 50 49 – 54 52 – 60
160 48 – 51 50 – 56 54 – 61
162 49 – 53 51 – 57 55 – 63
166 51 – 54 53 – 58 57 – 65
168 52 – 56 55 – 61 58 – 66
170 54 – 58 56 – 63 60 – 68
173 56 – 60 58 – 65 62 – 70
176 57 – 61 60 – 67 64 – 72
178 60 – 64 62 – 70 66 – 74
180 61 – 66 64 – 71 67 – 76
183 63 – 67 66 – 72 70 – 79
"Tinggi badan
160 berat badan berapa ?"
Setelah membaca
ulasan diatas anda pasti sudah bisa menjawab pertanyaan tersebut. Semoga artikel
ini bisa membantu anda dalam mengetahui berat badan ideal tinggi 160 cm untuk
pria dan wanita.