Ingin Melakukan Program The Zona Diet? Ketahui 4 Fakta di Baliknya
Untuk tampil percaya diri, bentuk badan menjadi salah satu hal yang dijadikan patokan seseorang dalam menjalankan rutinitasnya. Bagaimana tidak, kalau bentuk badan yang terlalu lebar bisa saja menjadi hal yang menurunkan rasa nyaman diri sendiri.
Hal itu
bisa dilihat mulai dari memadukan pakaian, bertemu orang banyak atau
menjalankan rutinitas setiap harinya. Namun dibalik itu banyak juga cara yang
dilakukan untuk mendapatkan bentuk badan yang proporsional. Pasalnya, dengan
berat badan yang berlebihan bisa menimbulkan beberapa penyakit yang sering pada
tubuh.
Di antara
banyak jenis diet yang ditawarkan, thezone diet menjadi salah satu perbincangan dan kerap untuk diterapkan, demi
mendapatkan postur badan ideal yang diinginkan. Namun, tak sedikit yang
menjadikan program yang satu ini sebagai bahan kontroversi.
Hm, jadi the zona diet ini benar efektifkah dalam
menurunkan berat badan? Berikut hal-hal yang harus kamu tau sebelum menerapkan
jenis diet yang satu ini!
1. Pengertian
The zona diet adalah tipe program penurunan berat badan
dengan cara menerapkan rasio dari makanan yang dikonsumsi, yaitu 40%
karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak. Para pelaku diet yang satu ini harus
memiliki indeks glikemik yang rendal agar berhasil saat mengonsumsi
karbohidrat.
Adapun lemak
yang diperbolehkan untuk dikonsumsi juga mayoritas yang didominasi oleh jenis
lemak tak jenuh tunggal. Unutk hasil yang didapat pada saat awal cukup
terbilang lama, namun dipastikan kamu akan mengalami penurunan berat badan bial
konsisten dalam melakukan.
2. Manfaat yang Didapat
Selain untuk
menurunkan berat badan, beberapa manfaat yang kamu dapatkan setelah mengalami
metode the zone diet ini adalah
sebagai berikut:
- Memiliki
kinerja tubuh yang lebih baik
- Mampu
berpikir lebih cepat
- Bisa
menjaga kesehatan untuk jangka waktu lebih lama
- Dapat
mengontrol peradangan yang umum timbul akibat proses diet
3. Cara Melakukan
Hand-Eye Method
Metode yang satu ini menjadi yang paling gampang untuk dilakukan untuk memulai diet zone. Sesuai dengan namanya, alat yang digunakan untuk melakukan metode yang satu ini adalah tangan dan mata. Adapun fungsinya yaitu tangan untuk menentukan porsi dan waktu makan.
Sementara untuk mata digunakan untuk melihatsumber makanan sesuai dengan asupan kandungan yang harus dikonsumsi.
Zone Food Block
Method
Untuk metode yang satu ini, kamu harus lihai dalam mempersonalisasikan the zone diet ke tubuh dengan cara memperhitungkan gram protein, karbohidrat, dan lemak yang dapat Anda miliki per hari.
- Blok protein, mengandung 7 gram protein.
- Blok karbohidrat, berisi 9 gram karbohidrat.
- Blok lemak, mengandung 1,5 gram lemak
4. Jenis Makanan yang
Bisa Dikonsumsi
Protein : daging tanpa lemak, dada ayam, ikan dan kerang, tahu dan produk kedelai, putih telur, keju rendah lemak, susu dan yoghurt
Lemak : Alpukat, kacang-kacangan, tahini, minyak canola, wijen, kacang, dan zaitu.
Karbohidrat : buah beri, apel, jeruk, sayuran, biji-bijian, oatmeal dan barley.
Nah, itu dia beberapa hal yang ahrus kamu ketahui sebelum menerapkan the zone diet. Ternyata jenis diet yang satu ini ampuh ya dalam menurunkan berat badan, tertarik untuk mencoba?